何为阴虚火旺气虚
阴虚火旺气虚是一种中医证候，表现为阴液亏虚、虚热内生、气血不足。其临床症状常有口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软等。
阴虚火旺气虚补气需遵循原则
对于阴虚火旺气虚者，补气应遵循以下原则：
选用滋阴养血之品：滋阴养血可补充阴液，从而抑制虚火内生。
避免温热辛燥之物：此类食物易加重阴虚火旺症状，不利于气虚恢复。
少食滋腻肥甘之品：此类食物阻碍脾胃运化，加重气虚。
滋阴养血，益气生津
山药：味甘性平，有补脾益肺、益肾生津之效。
百合：味甘微苦性寒，有清热润肺、益气养阴之功。
麦冬：味甘微苦性寒，能滋阴润肺、清心除烦。
沙参：味甘微苦性凉，有益气养阴、清肺润肺之效。
玉竹：味甘平，有养阴润燥、益气生津之功。
清热降火，养阴安神
生地黄：味甘微苦性寒，有清热凉血、滋阴降火的功效。
石斛：味甘性微寒，有滋阴降火、清热生津之效。
天冬：味甘微苦性寒，能清肺润燥、滋阴润肺。
龟苓膏：味苦性寒，有清热解毒、滋阴降火的功效。
莲子心：味苦性寒，能清心降火、益气安神。
健脾益气，疏肝理气
山楂：味酸甘性温，有健脾消食、疏肝理气之效。
陈皮：味苦辛性温，能理气化痰、健脾益气。
白术：味甘性温，有健脾益气、燥湿止泻之功。
党参：味甘性平，有补中益气、健脾益肺之效。
太子参：味甘性平，能益气生津、补脾养胃。
药膳调理，补气而不伤身
山药百合粥：山药、百合各50克，大米100克，将山药、百合切丁，与大米同煮成粥。有益气养阴、清热润肺之效。
麦冬生地汤：麦冬、生地黄各10克，瘦肉50克，将麦冬、生地黄洗净，与瘦肉同炖。有清热凉血、滋阴益气之功。
沙参玉竹炖猪肺：沙参、玉竹各15克，猪肺1个，将沙参、玉竹洗净，与猪肺同炖。有益气养阴、清肺润肺之效。
龟苓膏银耳汤：龟苓膏1块，银耳15克，将龟苓膏切块，与银耳同炖。有清热解毒、滋阴益气之功。
莲子心粥：莲子心10克，大米100克，将莲子心洗净，与大米同煮成粥。有清心降火、益气安神之效。
注意饮食均衡，忌辛辣生冷
除了上述补气方法外，阴虚火旺气虚者还需注意以下饮食原则：
均衡饮食：保证营养摄入全面，避免偏食。
忌辛辣生冷：辛辣食物易伤津动火，生冷食物易伤脾胃阳气。
多喝温水：水是生命之源，多喝温水可滋阴润燥。
坚持规律作息：规律作息可调养阴阳气血，有利于阴虚火旺气虚的恢复。
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